Витаминная бомба

Киви — это осенняя витаминная бомба. В одном небольшом плоде содержится двойная суточная норма витамина С — в два раза больше, чем в лимоне. Он укрепляет сосуды и бьет по простудам на взлете.

Главный козырь киви — фермент актинидин, который помогает переваривать белок и снимает тяжесть в животе. А еще в нем есть калий для сердца и клетчатка для микробиома. Две штуки в день — и ваш иммунитет скажет спасибо. Главное — не натощак.